Оплата билета
Заполните поля
Нажимая кнопку "Перейти к оплате" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и принимаете публичный договор
Call Close
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним вам в течение 5-ти минут!
Или позвоните нам
+38 097 696 30 56
Call Close
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним вам в течение 5-ти минут!
Или позвоните нам
+38 097 696 30 56
Close
Напишите нам
Telegram
Viber
Messenger
Close
Напишите нам
Telegram
Viber
Messenger
Все на карантин: чем заняться дома и как не паниковать
Украина вслед за другими странами ушла на карантин, чтобы предотвратить распространение коронавируса.

Жизнь каждого изменилась в один миг.
Самоизоляция, закрытые границы, столпотворения и опустевшие полки в супермаркетах, усиленные меры дезинфекции – в таких реалиях каждый из нас будет жить до 3 апреля. SUPERWOMAN верит: все испытания закончатся и мы снова соберемся вместе, чтобы шутить, смеяться, общаться и развиваться. А пока не паникуем и остаемся дома: карантин – неплохой повод, чтобы разгрести завалы и уделить, наконец, время семье.

Будь дома – это работает
Сегодня, когда весь мир охвачен борьбой с коронавирусом, лучшее, что каждый из нас может сделать для себя и близких – оставаться дома. Прогулки по городу без надобности, отчаянный шопинг ради поднятия настроения, посиделки с подружками – все это придется отложить. Ситуация призывает нас замедлить темп жизни и уделять больше времени здоровью.

Будь сознательна: если ты болеешь или недавно вернулась из-за границы, самоизолируйся. Сегодня всем нам тяжело это понять и принять, особенно, когда не знаешь врага в лицо. Но поверь: это единственный способ защитить себя и других. Ведь ты можешь переболеть коронавирусом в легкой форме с четкой уверенностью, что это было обычное ОРВИ, а для твоей бабушки или соседки последствия встречи с вирусом могут быть самыми неприятными.

Мы не будем повторять прописные истины о гигиене. Уверены, ты и сама знаешь, что сейчас нужно носить маску, чаще мыть руки и обрабатывать их антисептиком, по возможности не прикасаться к лицу на улице и в людных местах, как можно чаще проветривать дом и делать влажную уборку. Все рекомендации о том, как защититься от коронавируса, смотри на сайте Министерства охраны здоровья. Объясни эти нехитрые правила детям – для них МОЗ создало занимательные картинки с разъяснениями.

И, конечно, настраивайся на пребывание дома. На первый взгляд это кажется скучным, но поверь: это время можно и нужно использовать себе во благо.


Нескучный дом: чем заняться на карантине
Мысль о «домашнем аресте» кажется невыносимой? Напрасно! Уверены: каждая хоть раз мечтала побыть дома и никуда не бежать. Сейчас эта возможность у нас появилась законодательно. Глупо растратить неожиданно высвободившееся время зазря. Ты можешь использовать его в свою пользу – побыть с семьей и стать лучше, красивее. Чем же заняться на карантине? Смотри нашу подборку.

  1. Эстеты всего мира ликуют: лучшие музеи открыли доступ к своим сокровищницам. Сейчас ты можешь совершить бесплатную онлайн-прогулку по Лувру, музею Ван Гога, Прадо, Ватикана, увидеть коллекции Эрмитажа, Третьяковской галереи, нью-йоркского музея современного искусства, видео-галерею NASA и др. Согласись: не каждому в этом мире будет дана возможность увидеть это вживую. Теперь это доступно онлайн.
  2. Ты настоящий меломан? Следи за звездами в Инстаграм – на своих страничках сейчас они устраивают квартирники, «карантинники» и всячески заряжают позитивом. Еще недавно ты и представить не могла, как звучат хиты NK в акустической версии, а сегодня можешь наслаждаться ими совершенно бесплатно и без перерывов на рекламу.
  3. Карантин – не повод отъедаться и терять форму. Все, у кого не было времени на походы в зал или пробежки, теперь не отвертятся: сейчас лучшее время, чтобы заняться собой. Фитнес-тренеры Украины и мира практически ежедневно выходят в прямой эфир и выкладывают для тебя бесплатные тренировки. От йоги до силовых – каждый найдет себе занятие по душе. И спорт – это не только красивое подтянутое тело. Сегодня, когда тревоги и стресс одолевают, это лучшее средство, чтобы отвлечься и эмоционально отдохнуть.
  4. Вынужденные каникулы – отличное время для самообразования. Образовательные порталы открыли доступ к мастер-классам, лекциям, конференциям. Совершенно бесплатно ты можешь изучить языки, заниматься с ребенком, подтянуть знания по точным или гуманитарным наукам – это ли не плюс? В помощь тебе образовательные ресурсы Coursera (www.coursera.org), Prometheus (https://prometheus.org.ua), «Лекториум» (www.lektorium.tv), «Образовательный Хаб» (http://eduhub.in.ua).
  5. Жители частных и загородных домов сейчас в наилучшем положении: им доступны безопасные и неограниченные прогулки на свежем воздухе. А еще – десятки способов развлечь себя и привести в порядок прилегающую территорию. Давно мечтала разводить розы? Самое время исполнить свою мечту! У тебя едва ли не впервые появилось свободное время, чтобы создать шикарный палисадник и клумбы, увлечься огородничеством и садоводством. Попробуй себя в роли Мичурина! Посей на рассаду редис, перец, томаты, сельдерей, баклажаны, базилик, брокколи, белокочанную, цветную, савойскую и брюссельскую капусту. В открытый грунт можешь сеять горох, морковь, петрушку, редис. В теплице – шпинат, салат, горчицу, пекинскую капусту, редис, морковь и укроп. Март – лучшее время, чтобы посеять петунию, лобелию, вербену, алиссум, эхинацею, бархатцы, а также высадить рассаду флокса и маттиолы.
  6. Время, проведенное с книжкой в руках, в привычном ритме жизни казалось нам роскошью. Сегодня чтение – лучшее лекарство от хандры. Классика и фэнтези, детективы и романы, книги по самоанализу и психологии – сейчас самое время жадно читать новинки, рекомендации и полюбившиеся истории.
  7. Ты из тех «динозавров», что не смотрели «Содержанок», «Утреннее шоу», «Видоизмененный углерод» и – упаси Боже – «Игру престолов»? Самое время засесть с чашечкой ароматного чая или бокалом красного сухого за увлекательной серией. Ты и не заметишь, как унесешься в увлекательный мир главных героев – будешь в теме, а заодно и отвлечешься от пугающей статистики распространения коронавируса.
  8. Скучаешь за театральными премьерами? Венская государственная опера, Баварская опера в Мюнхене, Нью-Йоркская Метрополитен-опера, Театр имени Франка, Национальная оперетта Украины и другие начали онлайн-трансляции и открыли доступы к своим архивам.
  9. Карантин – чудесный повод поразить домочадцев своими кулинарными навыками. Пока ты пропадала на работе, дети с мужем уже и забыли, что вкуснее мамы готовить не может никто. К тому же, сейчас лучший момент, чтобы наконец научиться делать десерты и выпечку. Это не только увлекательно – это еще и очень вкусно!
  10. Перебери свои и детские вещи, избавься от ненужного, сделай генеральную уборку в доме – когда ты еще могла до блеска натереть окна или разгрузить, наконец, забитый до отказа одеждой шкаф?
  11. Займись собой – пилинги и маски эффективны и в домашних условиях. Практикуй фейсфитнес, радуй тело промасливанием, дай лицу отдохнуть от макияжа – красивая кожа не заставит себя долго ждать.
  12. Уделяй время семье! Карантин идеален, чтобы лучше узнать друг друга, построить доверительные отношения с детьми, укрепить брак. Дистанционное обучение, которое Минобразования ввело для детей, конечно, занимает немало твоего времени. Но не учебой единой. Гуляйте на свежем воздухе, устраивайте баттлы в настольные игры, танцуйте, обсуждайте, что сегодня будет транслировать ваш «кинозал», создавайте меню на каждый день – семья всегда была лучшим местом, где стираются все тревоги.

Успокаиваем нервы: долой панику и стресс
Переделала кучу дел, а тревога не отпускает? Прекращай паниковать! Кроме нервозности и стресса, который ослабляет иммунитет, с паникой ты ничего не получишь.

- Психологи советуют: перестань судорожно просматривать новые статистические данные, дотошно смотреть видео с итальянских госпиталей, представлять себе всю эпидемическую картину. Определись, что ты лично можешь сделать, чтобы обезопасить себя и близких. Изучи симптомы коронавируса и способы его передачи. Продезинфицируй двери и ручки, объясни детям, почему важно соблюдать правила гигиены, старайся питаться разнообразно. Нет возможности гулять на улице вдали от людей? Устройте чаепитие в пледах на веранде или балконе. Свежий воздух и разговоры о вечном – то, что нужно, в такой ситуации.

- Не драматизируй! Ты не знаешь, как отреагирует твой организм на встречу с вирусом, но можешь сделать все, чтобы максимально его защитить. Высыпайся, пей витамины и больше воды, правильно питайся, занимайся спортом и будь позитивной – хороший иммунитет даст отпор заразе куда эффективнее.

- Отвлекайся! Как только чувствуешь, что тревога опять подкатывает, старайся переключить внимание. Займись хобби, поиграй с детьми, поделись переживаниями с мужем, позвони друзьям – это помогает в любой ситуации.

- Распланируй день. Определи, когда в вашей семье подъем, время приема пищи, время для работы, занятий и игр. Так вы будете все время заняты и не дадите тревогам шанса вас одолеть.

- Поддержи родителей, пожилых родственников и знакомых – им тревожно не меньше, чем тебе. Будь готова помочь им с доставкой продуктов и медикаментов и терпеливо объясняй правила карантина – поддержка внутри семьи важна, как никогда.

- Глубоко дыши, медитируй, практикуй йогу и дыхательные практики – это успокаивает и полезно для легких.

Мы знаем: все трудности имеют свойство заканчиваться. Коронавирус – не исключение. Давай пройдем это испытание достойно и выйдем из него победителями. Не сомневайся: границы снова откроют и мы сможем обнять целый мир.



Made on
Tilda