Оплата билета
Заполните поля
Call Close
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним вам в течение 5-ти минут!
Или позвоните нам
+38 097 696 30 56
Call Close
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним вам в течение 5-ти минут!
Или позвоните нам
+38 097 696 30 56
Write Close
Close
Напишите нам
Telegram
Viber
Messenger
Write Close
Close
Напишите нам
Telegram
Viber
Messenger
ПСИХОЛОГИЯ
Соцсети: как они бьют по нашей самооценке
Представить современную жизнь без социальных сетей невозможно. Здесь мы общаемся, учимся, делимся важным. Соцсети доказали нам, что нет ничего невозможного: еще 20 лет назад ты и представить не могла, что на твой комментарий может ответить кумир или звезда мировой величины. Таблоиды остаются не у дел – селебритиз уже сами спешат поделиться подробностями своей жизни. Благодаря соцсетям ежедневно мы можем заглянуть, как живут сильные мира сего, знакомые и незнакомые нам люди. Но вот беда: чем больше развиваются паблики, тем несчастнее мы становимся. Почему? Давай разберемся.
Сравнение не в твою пользу
Признайся: выкладывая новое фото, видео или сторис в соцсети, ты так или иначе ждешь, какой будет реакция друзей и подписчиков. Обратная связь – лучший показатель того, «зашел» ли контент. Чего уж греха таить: комплименты приятны всем. Но не успеешь и глазом моргнуть, как начинаешь оценивать себя по чужим лайкам и восторженным отзывам. Остановись: это тревожный сигнал того, что ты теряешь самоценность в погоне за общественным одобрением.

А не потерять себя сложно. Света, сидевшая в школе за первой партой и не хватавшая звезд с неба, удачно вышла замуж и открыла салоны красоты. Маша, о которой ты давно не слышала, путешествует по всему миру без привязки к семье, стране и прочим условностям. Вера – успешная бизнесвуман, Алина – отличный блогер с сотней тысяч подписчиков. Таня – первая красавица города: судя по фото, поклонников у нее не счесть и сотни роз они ей дарят ежедневно. Наташа – мама троих детей с чудесной фигурой и лицом 25-летней. А ты… иногда ты просто женщина, которая ничего не успевает, не всегда чувствует себя отличной мамой и собирает с мужем деньги на летний отпуск.

Умом ты, конечно, понимаешь: не все так красочно в жизни красивых и успешных, как кажется на первый взгляд. За результативным бизнесом Веры скрываются бессонные ночи, вечное отсутствие дома и груз ответственности. Что на самом деле в семье у Маши, остается за кадром, как и то, почему до сих пор на утонченном пальчике прекрасной Тани нет кольца. Алина наверняка работает с командой профессионалов: красивые блоги требуют сценария, локаций, хорошего видеографа. А Наташа никак не справилась бы без помощи няни, даже если эту роль по совместительству выполняет ее мама или свекровь.

Но вот беда: правды жизни нам никто не покажет. На обозрение выставляются лишь лучшие наряды и фото, удачные ракурсы, «рабочие стороны» и выходы в свет. И ты поневоле чувствуешь себя неудачницей: живешь не в замке, на работу спешишь на маршрутке, добиться успеха так и не удалось. Отдых – далеко не Мальдивы: в Египет и Турцию ездишь только по горящим путевкам и спасибо безвизу – уже два раза побывала в Европе.

Знакомая ситуация? Не переживай: в той или иной интерпретации эти чувства знакомы всем. Сравнивать себя с другими – самое неблагодарное занятие, но мы это делаем. Успешные «меряются» капиталами, красивые – внешностью, умные – достижениями и результатами. И это природно. Но будь осторожна: вырваться из этого капкана ой как непросто.
Чем опасны соцсети
Соцсети – это не только вечный повод усомниться в себе. Они несут нам и другие проблемы.

  • Хронический стресс – такова «награда» вовлеченности в жгучие обсуждения в соцсетях. Споры о политике, воспитании детей, взглядах на медицину, образование и саму жизнь – в пабликах так много негатива, что мы поневоле пропитываемся им. С одной стороны, ты всегда можешь выпустить пар и высказаться, с другой - банальный пост, написанный на эмоциях, вместо может принести заветных лайков осуждение и даже сделать жертвой буллинга.
  • Перемена настроения – еще один негативный бонус соцсетей. Сколько раз ты просыпалась в прекрасном расположении духа, листала новостную ленту и, сама того не желая, становилась свидетелем порой ужасных событий? Трагедии в чужой жизни, увольнения, разводы и даже пропавший песик могут испортить настроение в два счета.
  • Тревожность, проблемы со сном и даже депрессия – такими могут быть последствия зависимости от соцсетей. Искаженное представление о чужой жизни, травля, боты, нежеланное порой общение сильно влияют на психику. Не сбрасывай со счетов и вред от голубого света мониторов – страдают не только глаза и кожа, но и твоя способность вовремя уснуть.
  • Зависимость от социальных сетей уже может приравниваться к зависимости от табака или алкоголя. Только под удар здесь ты ставишь не физическое, а психологическое здоровье. Ты удивишься: интернет-зависимость официально признана психическим расстройством и требует соответствующего лечения.
  • Червоточинка в отношениях – не всякий мужчина в восторге от 500 мужчин в списке твоих друзей, которые то и дело горячо комментируют твои фото. Некоторые из них наверняка идут дальше – пишут в директ и даже отправляют пикантные фото. Не говоря уже о том, что ты просто предъявишь претензии мужу, что у тебя нет шубы/машины/украшений, как у тех, за чьей жизнью ты так отчаянно следишь.
  • Прокрастинация – откладывание на потом своих задач или служебных обязанностей. Сколько бы ты смогла сделать на работе дел, если бы не «зависала» в соцсетях? То-то же! Пролистала ленту, посмотрела видео, прокомментировала пост и ответила на сообщения – ты и не заметила, как час рабочего времени был безнадежно утерян.
  • Одиночество – то, что рано или поздно испытает любой интернет-зависимый. Пропадая в виртуальном мире, ты теряешь драгоценные часы общения со своей семьей, друзьями, знакомыми. Виртуальные друзья не придут на помощь, когда хочется лезть на стенку, и не порадуются твоим успехам, как тебе бы хотелось. Имея даже тысячу друзей, в реальной жизни рядом ты можешь не иметь никого.
Жить свою жизнь
Выбраться из губительного плена соцсетей можно. Достаточно соблюдать дистанцию и соблюдать несколько правил.

Перестань, наконец, сравнивать себя с другими. Ты – это ты. Невольно завидуешь более успешным/красивым/состоявшимся в жизни? Подумай о том, как ты можешь стать лучше – возможно, пришло время сменить работу, прописку, прическу, в конце концов?

Не пытайся соревноваться с теми, с кем ты никогда не была в равных условиях. Саше подарили квартиру родители, а твои всю жизнь работают на заводе и едва сводят концы с концами? Перестань винить всех вокруг в своих бедах. Возьми ответственность на себя – даже в Польше за полгода можно заработать на нормальный автомобиль.

«Залипаешь» в соцсетях, страстно наблюдая за чужой жизнью? Займись своей! В соцсетях полно семинаров и тренингов, лекций и видеоуроков, спортивных тренировок и полезных лайфхаков. Мир вокруг настолько прекрасен и разнообразен – только познавай!

Отбрось иллюзии: все хотят быть лучше, чем они есть на самом деле. Макияж, фотошоп, фильтры, удачные ракурсы и освещение – в жизни мы выглядим иначе, чем кажемся в Инстаграм. Прими это и не думай, что ты лицом или телом не вышла. Не устраивает что-то в себе? Секретов нет – над этим нужно работать.

Не пускай в свою жизнь негатив. Без сожаления отписывайся от тех, кто агрессивно навязывает политические взгляды, критикует всех и вся, жалуется на жизнь.

Возьми за правило хотя бы один день в неделю не заходить в соцсети или хотя бы ограничить пребывание там одним часом. Заметишь сразу: станешь спокойнее и появится больше времени.

SUPERWOMAN признает: не пользоваться соцсетями в эру технологий – почти преступление. Но не стоит в них растворяться. Реальная жизнь гораздо прекраснее, чем чужая, навязанная в соцсетях.


Made on
Tilda