#staystrong

20 днів
твоїх
змін

Онлайн-інтенсив для тих, хто хоче повернути собі ясність, силу, план і внутрішню опору

20 днів. 20 живих етерів. 5 ключових сфер життя. Практичний формат, який допомагає зібрати себе й своє життя в систему. Це інтенсив для жінок, які хочуть досягати більшого без виснаження, самозради та необхідності відповідати очікуванням інших.

Старт: 20 лютого 2026

0Днів
0Годин
0Хвилин
0Секунд

#staystrong

20 днів
твоїх
змін

Онлайн-інтенсив для тих, хто хоче повернути собі ясність, силу, план і внутрішню опору

20 днів. 20 живих етерів. 5 ключових сфер життя. Практичний формат, який допомагає зібрати себе й своє життя в систему. Це інтенсив для жінок, які хочуть досягати більшого без виснаження, самозради та необхідності відповідати очікуванням інших.

Старт: 20 лютого 2026

0Днів
0Годин
0Хвилин
0Секунд
Illustration

20

ДНІВ

5

СФЕР життя

20

ЕТЕРІВ

18

ТОП-Спікерів

20

ДНІВ

5

СФЕР життя

20

ЕТЕРІВ

18

ТОП-Спікерів

Illustration

#staystrong

можливо це про тебе?

Це не мотиваційний челендж і не марафон «зроби ще більше». Це простір, у якому ви повертаєте фокус на себе, перезавантажуєш ключові сфери життя та формуєш міцну внутрішню опору на власних цінностях та цілях

    ти постійно в напрузі, навіть коли «все добре»

    відчуваєш втрату ясності: «я ніби все роблю, але не розумію — куди і навіщо»

    є розфокус між ролями, цілями, очікуваннями інших і власними потребами

    внутрішній тиск бути сильною навіть тоді, коли хочеться зупинитися

Так, це для тебе, якщо ти хочеш:

навчитися рухатися вперед зі стійкості, а не з напруги

зупинитися й побачити реальну картину свого життя без ілюзій і самокритики

сформувати власні цілі, які не виснажують, а підтримують й досягти їх без перенапруження

зрозумілої стабільності: в емоціях, грошах, стосунках, роботі або бізнесі

внутрішньої опори та ясного вектора, руху вперед без виснаження ресурсів та сил

повернути контакт з тілом та навчитися керувати власним станом у будь-яких обставинах

Так, це для тебе, якщо ти хочеш:

    зупинитися й побачити реальну картину свого життя без ілюзій і самокритики

    сформувати власні цілі, які не виснажують, а підтримують й досягти їх без перенапруження

    зрозумілої стабільності: в емоціях, грошах, стосунках, роботі або бізнесі

    внутрішньої опори та ясного вектора, руху вперед без виснаження ресурсів та сил

    повернути контакт з тілом та навчитися керувати власним станом у будь-яких обставинах

Illustration

ЧОМУ 5 СФЕР ЖИТТЯ

У коучингу та психології давно доведено: людина не «ламається» в одній точці.

Виснаження, тривога, відчуття втрати фокусу або застою майже завжди є наслідком дисбалансу між ключовими сферами життя, а не проблемою в чомусь одному. Саме тому ми обрали класичну модель з 5 базових сфер.

    Я та внутрішня опора

    Здоров’я та енергія

    Стосунки та оточення

    Особистий бренд та самореалізація

    Фінанси та дохід

що ти отримаєш

Нову якість контакту з собою. Відчуття внутрішньої стійкості, ясність у думах та емоціях

Практичні інструменти самопідтримки. Сильне тіло, нову енергія, новий режим

Чіткі орієнтири у ключових сферах життя. Нову версію себе: інструменти, фокус, бачення

Системний підхід до грошей, розуміння як саме у вас працюють фінанси та фінансовий спокій

Звільнення від внутрішнього напруження, особистий маніфест та реальний план дій

#staystrong

Твій 20-денний онлайн-інтенсив внутрішньої стійкості та ясності. Як він проходить?

Формат:

    20 днів

    20 живих етерів

    визначена тема кожного дня

    логічна послідовність без хаосу

Практика:

    кожен етер → фокус і практичний вектор

    не перевантажуємо, але даємо глибину

    ви самі обираєте швидкість → записи етерів зберігаються у вас

    домашні завдання та спільний чат підтримки

#staystrong

Твій 20-денний онлайн-інтенсив внутрішньої стійкості та ясності. Як він проходить?

Формат:

    20 днів

    20 живих етерів

    визначена тема кожного дня

    логічна послідовність без хаосу

Практика:

    кожен етер → фокус і практичний вектор

    не перевантажуємо, але даємо глибину

    ви самі обираєте швидкість → записи етерів зберігаються у вас

    домашні завдання та спільний чат підтримки

спікери #staystrong

Illustration
  • Підприємниця, маркетологиня, авторка, продюсерка та організаторка SUPERWOMAN Forum. Сертифікована тренерка з SMM та маркетингу, коуч.

Illustration
  • Лікар, медичний психолог, 17 років практичної діяльності, експерт у сфері сімейної, клієнт-центрованої психотерапії, НЛП психології бізнесу. Керівниця Благодійного Фонду «Світ Майбутнього», керівниця тренінгового центру АZ training center.

Illustration
  • Тренерка з особистісного зростання, мотиваційна спікерка, happiness coach, PhD.Засновниця трансформаційних зустрічей, де рестартують себе в атмосфері бранчу - coach-brunch👠. Авторка курсу «Впевненість на 360». Жінка Вінниччини в номінації «Освіта/Наука». Лауреат рейтингу «Топ -100 успішних жінок Вінниччини». Людина об яку безпечно думати та легко рухатися до цілей вперед.

Illustration
  • Коуч перших осіб та команд, консультант з управління, член Міжнародної Асоціації консультантів з управління (IMC). Автор та ведуча Інтегральної Коучинг Школи, засновник та директор Міжнародної Коучингової Групи "Жива Справа". Спеціалізується на управлінському консалтингу, проведенні коуч-сесій для перших осіб, ТОП-менеджерів та керівників.

Illustration
  • Голова правління ПрАТ МетЛайф. Фінансова експертка, яка понад 20 років працює на ринку страхування життя в Україні, підтримує різні соціальні ініціативи, у тому числі для економічного уповноваження жінок.

Illustration
  • Засновниця фітнес-студії «Фактура», майстер-тренерка та авторка оздоровчих програм відновлення, експертка телеканалу «1+1», фітнес-тренерка, фізіотерапевтка та ерготерапевтка.Авторка книги «Справа в тілі». Співзасновниця курсу по самозахисту "Струм".

Illustration
  • Косметологиня, кандидатка технічних наук. Розробниця косметики Чиста Врода™️. Авторка підліткової книжки про догляд «Місія Кіото».

Illustration
  • Лікарка, засновниця мережі центрів підготовки фахівців естетичної медицини Cutis medical education.За час війни провела сім освітніх заходів, завдяки яким зібрали 500.000 грн для військових медиків. Створила першу дерматологічну онлайн-клініку Cutis online clinic. За 13 років клінічного досвіду провела більш, ніж 50.000 консультацій. Міжнародний спікер. Член Європейської академії дерматовенерології.

Illustration
  • Освітянка, PhD. Має 9+ років досвіду у сфері освіти. Власниця дитячого приватного садочка «Звичайне Диво» у Вінниці. Жінка, яка відкрила власний бізнес у часи воєнного стану. Активно його розвиває через особистий бренд.Гештальт-терапевт у навчанні, консультує та працює у таких напрямках як сімейна терапія, терапія для батьків та дітей, а також допомагає жінкам знаходити баланс між сім’єю, кар’єрою та особистісним розвитком.Є творчою лідеркою для дітей і щодня втілює ідеї усвідомленого батьківства та якісної освіти.Мама та дружина.

Illustration
  • Стратег фандрейзингу та коуч, яка будує фінансову підтримку для соціальних і бізнес-проєктів через довіру, вплив і сильні партнерства. Працює з лідерами, які хочуть не просто допомагати, а створювати системні зміни.

Illustration
  • Телеведуча, радіоведуча, акторка українських серіалів та подкастерка на ютуб. Адекватна ведуча заходів всіх масштабів та амбасадорка української мови. Вела ЛОТО-ЗАБАВУ й інтервʼю з зірками. Навчає людей знайомитися легко та з користю й не боятися заявляти про себе!Тренує людей виступати перед публікою й любити свій голос та практикувати мистецтво самопрезентації. Авторка проєкту О!ПОДКАСТ. Тренерка з публічного виступу та курсу О!ГОЛОС.

Приєднатися до #staystrong

Обирай комфортний для себе тариф та приєднуйся до нас!

strong

СТАРТ | 20.02.2026

    участь у 20 живих етерів онлайн-інтенсиву

    доступ до записів усіх етерів протягом 60 днів та матеріалів

    спільний чат учасниць

499 грн/за весь інтенсив

superstrong

СТАРТ | 20.02.2026

    участь у 20 живих етерів онлайн-інтенсиву

    доступ до записів усіх етерів протягом 90 днів та матеріалів

    окремий чат учасниць

    зворотній звʼязок від тренерів

899 грн/за весь інтенсив

exclusivestrong

СТАРТ | 20.02.2026

    участь у 20 живих етерів онлайн-інтенсиву

    безстроковий доступ до записів усіх етерів та матеріалів

    індивідуальний чат з куратором, а також спільний чат учасниць

    зворотній звʼязок від тренерів

    60-ти хвилинна консультація із Катериною Смотрич

5999 грн/за весь інтенсив

програма

Детальний розклад буде доступний тільки учасницям інтенсиву. Кожна сфера розкривається протягом 4 днів Разом — 20 днів глибокої, послідовної роботи. Нижче ви побачите 4 теми першого модуля для прикладу:

    20.02 - 25.02

Блок 1

  • Це блок про відновлення контакту з собою в умовах втоми, невизначеності й постійного тиску. Про ясність у цілях і рішеннях, внутрішню стійкість без жорсткості та вміння спиратися на себе, а не на зовнішні оцінки й очікування. Тут ми працюємо з самоцінністю, особистими межами та внутрішнім компасом, щоб рухатися далі без надриву, сумнівів і потреби постійно доводити свою значущість

4 етери / 4 спікери / 4 години

Тривалість кожного етеру: 60 хвилин

    26.02 - 3.03

Блок 2

  • Це блок про відновлення ресурсу тіла як бази для життя, рішень і результатів. Про розуміння власних сигналів, управління енергією, а не постійне виснаження, і про турботу про себе без крайнощів та жорстких режимів. Ми говоримо про сон, стрес, гормональний і емоційний баланс, звички та щоденні дії, які реально підтримують стан, а не створюють додатковий тиск і відчуття «я знову не справляюся».

4 етери / 4 спікери / 4 години

Тривалість кожного етеру: 60 хвилин

    4.03 - 9.03

Блок 3

  • Цей блок про те, як вибудовувати підтримуючі та цінні зв’язки, які дають енергію замість виснаження. Про розуміння, хто для вас ресурс, а хто — навантаження, і як формувати коло людей, що надихають, мотивують і підтримують ваші цілі. Ми говоримо про здорову комунікацію, межі, вибір партнерів та друзів, а також про те, як взаємодіяти так, щоб стосунки працювали на вас, а не проти вас.

4 етери / 4 спікери / 4 години

Тривалість кожного етеру: 60 хвилин

    10.03- 13.03

Блок 4

  • Цей блок про те, як усвідомлено будувати власний образ та репутацію, щоб вони відображали ваші цінності, сильні сторони та цілі. Про розвиток навичок, які допомагають реалізовувати себе в професійному та особистому житті, знаходити своє призначення і впевнено просувати власні ідеї, проекти та таланти. Ми говоримо про створення стратегій самопрезентації, розвиток експертності та інтеграцію вашого бренду у життя щодня.

4 етери / 4 спікери / 4 години

Тривалість кожного етеру: 60 хвилин

    16.03 - 19.03

Блок 5

  • Цей блок про свідоме управління грошима та формування стабільного фінансового фундаменту. Як зрозуміти свої фінансові пріоритети, налаштувати стосунки з грошима без стресу та почати ефективно інвестувати свій час і ресурси. Про стратегії планування доходів і витрат, підвищення фінансової грамотності та створення умов для того, щоб гроші працювали на ваші цілі, а не навпаки.

4 етери / 4 спікери / 4 години

Тривалість кожного етеру: 60 хвилин

FAQ

  • #staystrong — це 20-денний онлайн-марафон з 20 етерів, побудований на класичному колесі життєвого балансу. Він допомагає системно перезібрати ключові сфери життя, відновити внутрішню опору, ясність і напрямок дій на рік уперед.

  • Марафон створений для жінок, які:● відчувають втому, розгубленість або внутрішню напругу;● багато тримають на собі, але втратили фокус на собі;● хочуть змін не «на емоціях», а глибоко і надовго;● прагнуть фінансової, емоційної та життєвої стабільності;● готові чесно подивитися на своє життя і щось у ньому змінити.

  • Так. #staystrong — не лише про вихід із кризи, а про профілактику вигорання, втрати себе і хаосу. Багато учасниць приходять саме в моменті «зовні все нормально, але всередині щось не так».

  • Це поєднання. Ми працюємо і з внутрішніми причинами, і з конкретними діями. Без абстрактної мотивації і без сухої теорії. Спікери - виключно фахівці у своїх сферах. Ви можете переконатися в цьому, вивчив відповідний розділ нашого сайту.

  • Це не проблема, у вашому особистому кабінеті, доступ до якого ви отримаєте після оплати, будуть збережені етери й ви зможете прослухати та передивитися їх у будь-який зручний для вас час.

  • Після реєстрації та оплати ви будете додані до спеціального чату, де будуть також інші учасниці навчання. В групі куратор буде розміщувати інструкції, матеріали, посилання на етери тощо

  • ● 20 днів
    ● 20 живих етерів

    Кожен етер присвячений окремій темі, за кожен блок відповідають різні спікери. Ви можете брати участь онлайн з будь-якої точки світу
    (записи — згідно з умовами тарифу).

  • Ні. Ми говоримо про системний підхід до грошей і фінансовий спокій: установки, страхи, самосаботаж, ясність і контроль. Але ми також будемо говорити про сучасну фінансову грамотність і це буде максимально практично. Без токсичного тиску та обіцянок швидких результатів.

Illustration

superwoman forum

ЧОМУ МИ

Вже багато років ми проводимо SUPERWOMAN Forum — наймасштабніший форум жіночого лідерства в Україні, який проходить у 8 містах країни переважно у форматі офлайн. Ми маємо доступ до найкращих експертів країни, а також бачимо та чуємо запит тисяч сучасних жінок — розумних, сильних, сміливих, активних та креативних. Ми, жінки, прагнемо бути самореалізованими, успішними у всіх сферах життя та більше не хочемо обирати — ми нарешті хочемо дозволити собі все. Але дуже часто ми плутаємо «дозволити собі» з «тягнути на собі», й це дійсно виснажує. Ми розуміємо, що встигнути все — неможливо та й не потрібно. Потрібно встигати ГОЛОВНЕ. Розуміти свої почуття, свій стан, відокремлювати свої справжні цілі від нав’язаних, визначати важливе з власних глибинних цінностей, а не стереотипів. На цьому інтенсиві нам нарешті вистачить часу на головне — на себе! Дякуємо, що ти з нами!